RETO 15
¡Ponle ritmo a tus días!
15 días
15 sesiones
¿Empezamos?
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LET’S GO!
DÍA 1: “El despegue”
Materiales que vas a necesitar: silla, esterilla y mancuernas.
*Materiales opcionales para dar mayor intensidad si crees que ya has superado la fase de principiante: miniband y lastres en tobillos.
DÍA 2: “Primer impulso”
Materiales que vas a necesitar: esterilla y mancuernas.
DÍA 3: “Ritmo en movimiento”
Materiales que vas a necesitar: esterilla, miniband y mancuernas.
DÍA 4: “Subiendo la intensidad”
Materiales que vas a necesitar: esterilla, banda elástica y mancuernas.
DÍA 5: “Fuerza y coordinación”
Materiales que vas a necesitar: esterilla y mancuernas.
DÍA 6: “Mantén el compás”
Materiales que vas a necesitar: esterilla y mancuernas.
DÍA 7: “La continuidad”
Materiales que vas a necesitar: esterilla, silla y mancuernas.
DÍA 8: “Liberando el movimiento”
Materiales que vas a necesitar: esterilla
DÍA 9: “Supera tus límites”
Materiales que vas a necesitar: esterilla
DÍA 10: “Forjando tus glúteos”
Materiales que vas a necesitar: esterilla, silla y mancuernas
DÍA 11 “Ritmo y fuerza en tu tren superior”
Materiales que vas a necesitar: esterilla, silla y mancuernas
DÍA 12:“Cuádriceps de hierro”
Materiales que vas a necesitar: silla
DÍA 13 “Tabata power”
Materiales que vas a necesitar: esterilla
DÍA 14 “Puro Cardio”
Materiales que vas a necesitar: esterilla y mancuernas
DÍA 15 “Gran reto final”
Materiales que vas a necesitar: esterilla y mancuernas