AVANZADO

DISTRIBUCIÓN DE LAS SEMANAS

Sesión RITFIT completa. Solo tienes que darle al play y seguirme

Modelo de sesión híbrida: mezcla de RITFIT y fuerza convencional (series y repeticiones).

Sesión RITFIT completa

Suele estar compuesto por canciones de RITFIT, pero también por canciones acompañadas por superseries de trabajo de movilidad y/o de abdominales.
Consiste en una serie de ejercicios a realizar de forma consecutiva uno tras otro (como un circuito), pudiendo ser a repeticiones o por tiempo. Tras hacerlos todos (1 primera ronda), repito tantas veces se indique.
Superserie en la que cada ejercicio debe ser trabajado durante un tiempo establecido, seguido de unos segundos de descanso antes de pasar al siguiente.
Una secuencia muy utilizada es 30” de trabajo y 15” de descanso.
Cantidad de vueltas que tienes que hacer en total de 1 superserie.
Dinámica de entrenamiento que consiste en realizar todas las rondas posibles de una superserie en el tiempo establecido.